Пиенето на смути е чудесен начин да започнете деня със здравословна и енергизираща закуска. В него има голямо количество полезни вещества като витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други. За разлика от фрешовете, те са много по-богати на фибри, които насърчават работата на храносмилателната система.
Когато чуете смути и здравословно обаче, не се залъгвайте, че вътре няма никакви калории и захари. Понякога с приготвянето на напитката вкъщи рискувате да прекалите с някои съставки и така да покачите теглото си. Например вместо конкретното количество зеленчуци, вие да сложите повече плодове. Те могат да повишат захарта ви и отделно да ви накарат да огладнеете по-бързо от очакваното.
Според диетолози, в едно смути трябва да има между 20 и 30 грама протеини, но не и повече. Протеинът на прах, който може да откриете в специализираните магазини, може да бъде част от вашите смутита, но когато го избирате, четете етикета, за да не пропуснете добавените захари вътре.
Ако се храните по специален режим, спортувате достатъчно и въпреки това килограмите ви се покачват, помислете дали не приготвяте своето смути погрешно.
Кога консумацията на смути пречи на отслабването вижте в Tialoto.bg
„Супер Марио Галактика: Филмът“ дебютира с грандиозен успех в боксофиса 
Русия разработи свои зенитни дронове, ефективни денем и при тихо време 
Големи сделки тласкат към рекордна серия M&A пазара в Япония 
Едно от последните убежища на фондовия пазар вече е в риск 
Слабите отчети на технологичните компании в Китай подчертават затрудненията в сектора 
Кадър на деня за 5 април 
Бурята "Дейв" удари с ураганен вятър Швеция и остави десетки хиляди без ток 
Тонове негодно месо: БАБХ разкри хладилни камери с плесен и ръжда в Соколово 
Сладки великденски хлебчета с канела и стафиди 
Цените на петрола отново растат заради конфликта в Близкия изток 
Късмет и успех за шест зодии от китайския хороскоп на 7 април 
Луната отблизо: Астронавтите от "Артемис II" съзряха невиждани досега райони 
Алавес и Осасуна с боево реми 
Огромни главоболия за ЦСКА преди Вечното дерби с Левски 
Черно море триумфира с титлата на Държавното по плуване 
Взима ли го гранд? Шеф дойде на крака заради звезда на ЦСКА 
Тежък удар за ЦСКА 
Пече ли се сделка? Гранд с ключов ход за покупката на звезда на Левски 
Марс преминава в Овен на 9 април – ставаме по-активни, но и спорещи 
Декорирайте дома си за Великден бюджетно с тези 5 лесни идеи 
Великденски яйца декорирани с ядливи цветя 
Поверия за Страстната седмица 
Знаци, че сте дехидратирани, дори да не сте жадни 
Нумерологична прогноза за 6 април 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Бургас област, Поморие, 99122 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 127 m2 София, Студентски Град, 171124 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 56 m2 Бургас област, с.Равда, 99000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Бургас област, Поморие, 99122 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 118 m2 София, Овча Купел 1, 247871 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Варна, Галата, 121400 EUR 
Виц на деня - 6 април 
Мачовете по ТВ днес (6 април) 
Без ток във Варна на 6 април 2026 
Времето във Варна на 6 април 2026 
Започва Страстната седмица 
Тъжна вест! Почина Михаил Белчев 
Слънцето „изяде“ най-ярката комета на 2026 година 
Какво хапват астронавтите от мисията „Артемида II“ по време на полета? 
Магнитосферата на Сатурн се оказа асиметрична, за разлика от земната 
Астрономи откриха трета галактика, лишена от тъмна материя 
Учени откриха как да затоплим Марс само за 15 години 
Астронавтите от Artemis II са изправени пред опасността от слънчева радиация 
Бурята "Дейв" удари с ураганен вятър Швеция и остави десетки хиляди без ток 
Оптимизмът на властите в Дубай за войната вече изглежда пресилен 
Вижте всички резултати и класирания в НХЛ 
Механик посочи най-лошите малки бензинови двигатели 
На кого прилича бебето на Меган Фокс и MGK – вижте последните му снимки 
Какво означава „златният час“ в спешната травматология? 
3 зодии, които превземат професионални върхове през пролетта